| レッスンプログラム名 | ★運動強度 | レベル | 時間 | ||
| ＞＞＞パワーヨガ | 初〜上級 | ６０〜９０分 | |||
| ＞＞＞アシュタンガヨガ | 初〜上級 | ６０〜９０分 | |||
| ＞＞＞ピラティス（内から締めて、ナチュラルボディライン） | 初〜上級 | ６０分 | |||
| ＞＞＞ママヨガ（産後ヨガ）＆ママヨガフロー | ★ | 初〜中級 | ７５〜９０分 | ||
| ※通常とは異なる料金設定となっております。 まだお子さまが小さなママさんだけがお子さまといっしょににご受講いただけます。お子さまとの今だけの貴 重なお時間ですから、同じ時間と空間を共有することで、ひと時ですがリフレッシュしてください。他の目を気 にせず受講できオムツの交換などもとろんＯＫです。プログラムは週ごとに色々行っていきます。 |
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| フロービギナー（体験の方におすすめ！） | ★ | 初級 | ６０分 | ||
| ヨガに興味はあるけど、自信のない方や身体が硬くて心配な方におすすめです。太陽礼拝を中心に呼吸や 身体の一つひとつをチェックしながら行っていきます。ご自身がヨガに合わせていくのではなく、ご自身の中に あるヨガを見つけてください。 |
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| コアトレーニング（オリジナルレッスン） | ★★ | 初〜中級 | ６０分 | ||
| インナーマッスルをフォーカスしたレッスンです。普段使いにくい筋肉を意識していくことで気になる部位を内 側からシェイプして美しボディを。。 今までの経験を集約してできたオリジナルレッスンとなります。ヨガの補 足練習にもどうぞ。 |
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| ビューティーエナジーヨガ | ★ | 初〜中級 | ６０分 | ||
| 腹式呼吸でゆっくりとポーズ（アーサナ）を行っていきます。活動的なパワーヨガとは異なり呼吸を意識しなが らゆっく り行っていくことで、身体の痛みや不快感を感じご自身を観察していきます。肩こりや腰痛の方にも おすすめです。 |
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| キッズヨガ（ＹｏｇａＥＤ公認） | ６０分 | ||||
| ※通常とは異なる料金設定となっております。 アメリカ・カリフォルニア州では小学校の授業のひとつとまでなっている『ＹｏｇａＥＤ』公認の本格的なキッズヨ ガです。長期的に徹底した教育プログラムを経ており、ただヨガをするのではなくお子さまとのココロと対話をし ながら、可能性を広げ大きなココロを。。。 |
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| マタニティヨガ | ★ | ６０分 | |||
| ※通常とは異なる料金設定となっております。 ご出産の準備は今からでも早くありません。腰周りを柔軟にし程よく身体を動かす事で、きっと赤ちゃんの負 担も軽減されるはず。呼吸なども行っていきますので、お腹の赤ちゃんにおいしい新鮮な空気を送り届けてあ げましょう。 |
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| カイロプラクティックオフィスふかや | 約６０分 | ||||
| 『オフィスふかや』で毎週水曜日１４：００からの約１時間位のレッスンになります。カイロプラクティックの要素 を取り入れながら解剖学を含めながらヨガを行っていきますので腰痛や肩こりの方には是非、おすすめです。 会員様は回数券のご利用も可能です。 |
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