世界的に巻き起こったヨガブームの起爆剤となった〝ＰｏｗｅｒＹｏｇａ〟。多くの欧米人がインドに渡りヨーガやインド思想に触れそれらを自国に持ち帰ります。アシュタンガ.ヨガのビンヤサシステムをベースに、筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、"動"と"静"のヨガスタイル。そして身体の繊細な調整を行うアイアンガーヨーガ。それらをベースにした新しいタイプのヨーガが研究され、初心者でも簡単にヨガの効果を実感できるプログラムで、様々なポーズを流れるように連続して行う展開になっています。従来のヨガより運動量が多く、ボディメイクに威力を発揮します。 1990年代、アメリカで空前のYOGAブームに火をつけたのがPowerYogaでしたが、特にアメリカ人にとっては非常に分かりやすいネーミング、新しさを感じさせるその響き、融合を繰り返し進化したスタイルが多くの人をその魅力に惹きつけられ、その中にはハリウッド女優をはじめとする世界のセレブリティがいて、彼女たちの情報はまたたくまにアメリカ全土へ、そしてその影響が世界へと波及し全世界を巻き込むYogaブームへと変貌を遂げるのです。日本で起こっている爆発的なYOGAブームも、2002年頃から 取り上げられはじめたパワーヨーガへの注目がきっかけになったことは記憶に新しいことです。 このスタイルが持つとっつきやすさ、効果の高さが多くの人の心をつかんだ最大の理由であるといえるでしょう。ヨーガに関心のない人を、ヨーガに引き込んでいく劇的な力が、 PowerYogaには備わっているといえるのです。 |
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| パワー系レッスン名 | ★運動強度 | レベル | 時間 | ||
| ビギナークラス | ★ | 初級 | ６０分 | ||
| このレッスンでは太陽礼拝Ａ・Ｂからスタンディングを行って行きます。時間によっていくつかのポーズを行っ ていきますが、カンタンな説明を入れながらカウントなしで行っていきます。 |
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| パワーヨガⅡ | ★★ | 初～中級 | ７５分 | ||
| パワーヨガのサンサルテーション（太陽礼拝）と基本的なポーズとを中心としたレッスンです。身体の固さやポ ーズにとらわれずに、少しずつ流れや動作（アーサナ）をカラダになじませていきましょう。 |
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| パワーヨガⅢ（アドバンス） | ★★★★ | 中～上級 | ７５分 | ||
| サンサルテーション（太陽礼拝）から体を温めていき、ビニヤサ（連動）で行っていきます。ひと呼吸ひと呼吸 に合わせてスタンディングからシッティングまでいろいろな動作（アーサナ）を行っていきますので、慣れてき た方や運動不足の方におすすめです。とにかく体を動かしたい方にも。。。 ※筋肉痛好きの方必見！是 非、体験してください。（笑。笑。笑。。。） |
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| パワーヨガサーキット（オリジナルレッスン） | ★★★ | 中～上級 | ７５分 | ||
| パワーヨガのビニヤサの動きの中にフィットネスやコアトレーニングの要素を入れながら行っていきます。とに かく動きたい方に必見！オリジナルレッスンですので是非、体験して見てっ！ |
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