| インド・マイソールの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。ラージャ.ヨガの哲 学、実践システムをベースに、積極的に身体を動かすスタイルです。82のポーズを行い、動作の一つ一つ、呼 吸、目線、順番まで決められているのが特徴です。その特徴は、太陽礼拝・スタンディング・シッティング・逆さ のポーズ・ フィニッシングの各ポーズから構成され、 ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きで フロウする＝ヴィンヤサスタイルであるということ。「呼吸と動作を連動させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り 返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。本格的に行いたい人に魅力的なヨガといえるでしょう。 アシュタンガヨガとは約2500年前、ヨガの聖者パタンジャリによって作られたといわれるヨガの根本経典の第 二章に書かれてあるヨガの実践部門にこのアシュタンガ が明記されている。 アシュトとはサンスクリット語で数 字の８を表す。パタビジョイス師によってこの伝統あるヨガの８部門（８支則）を現代の人々が分かりやすく学べ るように具体的にしたのがアシュタンガヨガ。 特にアサナ（ポーズ）と呼吸を組み合わせて練習するテクニック （技法）はダイナミックでエネルギッシュな為、アメリカ、ヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れら れ、パワーヨ ガの原点でもあり、マドンナをはじめハリウッド界、スポーツ界、 ファッション界など様々な分野で活躍している 人々が体の健康と精神の向上にこの宝物と言うべきメソッドを活用して多大な効果をうみだしている。 |
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| アシュタンガ系レッスン名 | ★運動強度 | レベル | 時間 | ||
| ビギナークラス | ★ | 初級 | ６０分 | ||
| このレッスンでは太陽礼拝Ａ・Ｂからスタンディングを行って行きます。時間によっていくつかのシッティングのポーズを行っていきますが、カンタンな説明を入れながらカウントなしで行っていきます。 |
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| アシュタンガヨガⅡ | ★★★ | 初～中級 | ７５分 | ||
| 太陽礼拝Ａ＋Ｂ、スタンディングを細かく説明しながら行って行きます。時にはカウントを入れていきます。 |
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| アシュタンガヨガＨ | ★★★ | 中～上級 | ９０分 | ||
| ハーフプライマリーレッド or 説明を入れながらの進行。最後はバックベンド(アジャストは入りません）～フィニッシングです。 |
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| プレマイソールクラス | |||||
| そろそろマイソールスタイルでの練習をと考え始めている方のレッスンになります。 |
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| セルフプラクティス（自主練習） | |||||
| ※通常とは異なる料金設定となっております。 会員、非会員問わずご利用いただけます。アシュタンガヨガの練習の場所としておすすめです。もちろん朝のヨガの練習場所としてもご利用いただけます。１日をより良く快適にスタートしましょう。＞＞スケジュール以外のお時間でもご相談下さい。 |
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| マイソールクラス | |||||
| ※通常とは異なる料金設定となっております。 プライマリーシリーズのポーズを各自のペースで練習を行い、その中で個々のレベルに応じた説明やアジャストがされます。＞＞スケジュール以外のお時間でもご相談下さい。 |
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